Pro inspiraci a motivaci :-)

Ačkoliv se to nezdá, tak stále více lidí začíná cvičit v pozdním věku. Cvičení a kompletně sport jako takový je pro tělo zdravý v každém věku, je ovšem třeba brát ohled na určitá rizika. Pokud člověk sportuje již od útlého věku, od základní školy hraje fotbal, dělá atletiku, gymnastiku, posiluje atd., tak jeho organismus se se sportem vyvíjí v nejdůležitějších letech vývoje. Zkrátka tělo člověka, které je zvyklé sportovat už od dětství je zvyklé na zátěž a jeho celková striktura je pro sport vhodnější.

Začínáme cvičit!

To ovšem neznamená, že by to znamenalo brzdu pro tu, kteří začnou sportovat později. Tělo dokáže dosáhnout pěkných sportovních výsledků v každém věku, s jediným rozdílem, že se vyvíjí pomaleji. Organismus dospělého člověka pracuje jinak než organismus dítěte, je schopen přijímat zhruba polovinu kalorií, tělesné tkáně jsou méně odolné, buňky se obnovují méně a psychický stav může být snadněji ovlivněn negativními vlivy.

Opatrně

Co bývá častým problémem sportování v pozdějším věku  je urputnost, se kterou dotyčný a začne a rychlý konec, kterým veškerá snaha končí. Pokud se začne sportovat na plno, tak tělo odpoví vždy negativně, protože není na velkou zátěž stavěné. Je vždy třeba brát na tělo ohledy a začínat pomalu, ale jistě.

Tělo bohužel nelze sportem stejně zdokonalit, jako když se začíná od dětství, ale rozdíl může být minimální. Dokonce, i pokud začne dotyčný, který přesáhl věkovou hranici 30 let, poprvé cvičit, tak lze dosáhnout neuvěřitelné fyzické kondice přirovnatelné k vrcholovým sportovcům, ale je k tomu třeba tvrdá vůle. Existuje mnoho maratonců, dálkových cyklistů, vzpěračů a dokonce i boxerů, kteří se do cvičení vrhli v pozdějším věku a nyní jsou rádi, že svoji snahu nevzdali a jsou tam, kde jsou.

Motivace

Hlavním problémem je často motivace, pokud se začíná s posilováním nebo cvičením, tak je třeba počítat s pomalým začátkem. Často hlavní překážkou je počáteční psychická bariéra, která přemlouvá, aby s tím dotyčný přestal, že je to zbytečné atd. Tělo po třicátém roku věku není staré, právě naopak, například mužské tělo se aktivně vyvíjí zhruba do 40 let věku, u mnoha jedinců to nelze rozpoznat kvůli špatnému životnímu stylu.

Každý den je třeba hledat důvod proč vstát a začít cvičit, nejlepší je začít hned po ránu. Velkou překážkou je mnohdy práce, která omezuje volný čas a tím pádem i čas na sport a často také rodina. Pokud má dotyčný rodinu, tak lze sportovat i s ní. Každý by si měl uvědomit, že život člověka je dlouhý a každý rok, který bude nasáklý sportem a zdravým životním stylem má pro tělo nesmírně blahodárný vliv.